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一、“正正得正,负负得负”的思考

抑郁的人一旦陷入抑郁情绪中，便会久久不能醒来，沉浸其中而无法自拔。

那种时候，他们并不知道自己是谁，身处何方，也不知道活着的意义是什么。

他们其实也害怕孤独，却把自己锁在房间里不出门。

他们其实也讨厌脏乱差，却把外卖盒子与泡面堆得整个房间都是。

他们其实觉得自己可以过得更好，却不肯轻易迈出第一步。

长期陷入孤独、自我放弃的情绪中，自然没那么容易走出来。

很多人都崇尚“吸引力法则”，你想要吸引什么样的人，就把自己变成那样子的人，然后你便会慢慢吸引到那样子的人。

而我觉得，其实吸引力法则也适合用在每个人自己的身上——你越做积极的事情，你便会越来越积极，做越来越多积极的事情；而你越是自暴自弃，放任自己锁在房间里、让自己身处脏乱的环境中、暴饮暴食或是纵欲到任何自己喜欢的事情里，就会越来越消极，甚至放弃自己。

当一个人做了很多不够自律的行为，养成很多坏习惯，便会陷入一种低自尊的状态中。

这种“看不起自己，认为自己没有价值”的无助感，足以把人逼到自我放弃。

所以，你会发现，积极的人越来越积极，而消极的人越来越消极。

因为改变是剧痛的，尤其是第一步是最痛苦、最难的。可是，在改变之前，做好准备便会让改变简单很多。

不需要太难，只需要从简单的微习惯或者积极事件开始。

一些可以让人变得积极的准备工作：

1.早上早点起床，做点有意义的事情，比如拉伸身体、运动和看书；晨型人早睡早起会感受到满满的幸福感。

2.戒糖或者控制饮食，不是节食，而是享受的同时不放纵，会让人感觉自己更有掌控感；

3.做些有氧运动，补充多巴胺；多自我暗示，“我喜欢运动，我超级想运动的！”

4.把想要养成的品质写下来，然后用微习惯去逐步靠近；比如说脸皮厚一点，洒脱一点，乐观快乐一点，遇事淡定一点。

5.出门走走，见朋友，见世界。最近见了很多朋友，一起去玩密室逃脱，去旅游，一起去爬山，看天池看雪，一起在下雪天泡温泉，一起坐大巴玩游戏。一起滑雪，一起打雪仗。一起逛街，一起吃好吃的犒劳自己，一起煲电话粥谈天说地。和人在一起，心就开阔了，也不会抑郁了。

6、美容美容美容！养颜，用满满的仪式感唤醒自己爱美爱自己的天性。例如，变白、淡斑、除细纹，缩毛孔，做个精致的人，心情和生活都会一起精致起来。美容需要由内而外出来，晚不喝多水，避免水肿，多做这样的事情，心态也会慢慢好起来。

相关：吸引力法则、助推、微习惯

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2、2001年，听说海对岸的中国申奥成功了。对他们来说，该是举国欢庆的大日子吧。也是在这年，我那热情的母亲替我在网上报名了□公司练习生的选拔比赛。之前还反对我热衷于唱歌的父母，这次的支持态度让我甚感意外。

3、“这样你要是考不上大学还能多条出路。”

4、不管这理由是真是假，起码让我轻松踏上了去首都汉城的路。

5、我的家乡，忠南道一个安逸宁静的小城——天安。

6、从小我便参加过大大小小的歌唱比赛，正常都是能捧回个一二三等奖回来的。所以我还算是自信的出发了。

7、我要到的地方是大韩民国的首都——汉城，一个藏龙卧虎的地方。

8、在我拿到号码牌进场看过几个参赛者的表演后，我更确定了之前的想法。要打赢这场仗，很难啊。

9、本来吧，我对自己的外形还是比较有信心的。可再瞧瞧人家那一个个小身板，哦不对，是强健有力的身板，跳得那个舞，啧啧！之前我也就在电视上看HOT、神话这些个知名的艺人跳过，不过这个叫郑允浩的小子跳的还真是不赖。

OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。